限制我自由外出，我该怎么做？

父母无权限制你自由，情节严重或构成非法拘禁罪。依据《刑法》相关规定，非法拘禁他人是违法行为。若被长期限制自由，可能对你的身心健康造成严重伤害，应及时寻求法律援助。
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你可尝试与父母沟通或报警处理。沟通无果或情况紧急时，选择报警能更快获得帮助。依据情况选择不同方式，以保护自身权益。
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父母限制自由可报警。具体操作：1.尝试与父母理性沟通，表达诉求；2.沟通无果，立即报警，告知警察被限制自由的情况；3.如警察介入后问题未解决，可咨询律师，了解法律途径维权；4.保留相关证据，如聊天记录、视频等，以备不时之需。